Durante esta temporada de frío, las personas tienden a sacar excusas para no ejercitado, pero siempre hay que encontrar la manera de mantener el ejercicio interesante.
Aquí hay tres maneras que podrán ayudarte a hacer esto posible.
1. Prueba con un juego de velocidad.
Muchos corredores están pendientes del reloj para saber su rendimiento durante su corrida, lo que hace que sea más tedioso y lento. Olvídate de la hora y el tiempo que llevas corriendo, y así tendrás menos estrés y no te preocupará el desempeño, paso ni distancia.
Tres ejemplos para el juego de velocidad.
- Alterna un minuto de correr rápido y uno de trotar y haz esto 10 veces.
- Corre tres minutos seguidos y trota dos minutos, realiza esto 5 veces.
- Corre cinco minutos y trota cinco minutos, realiza esto 3 veces.
2. Cambia donde te ejercitas.
Muchas veces, el mismo lugar tiende a desesperar a las personas. Agrégale el estrés del frío y del ejercicio que es necesario realizar diariamente y esto lo hará aún más difícil. Lo mejor para estos casos es que busques un nuevo lugar para hacer ejercicio.
3. Encuentra una carrera.
Una gran motivación para los corredores es encontrar una carrera, puede ser de cualquier tipo. De esta forma, las personas tienen una meta que cumplir y las mantiene inspiradas.
Fuente U.S. News.