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La Leche Dorada o Golden Milk es una bebida hecha a base de cúrcuma, pimienta y una mezcla de especias que al combinarse con un poco de aceite y/o leche de coco se convierte en un potente antiinflamatorio. Aquí te dejamos 10 increibles beneficios de tomar Golden Milk: Alivia la inflamación intestinal y promueve la buena digestión evitando cólicos e inflamación y mejorando la flora intestinal.  Sus propiedades antibacteriales y antivirales pueden eliminar los agentes infecciosos que atacan al sistema respiratorio y puede aliviar la garganta irritada y aliviar la congestión nasal. Puede eliminar la inflamación en todo el cuerpo, especialmente en...

    Empezar con el ayuno intermitente sin planificar Es fundamental planificar bien en qué momento del día comenzará el periodo de ayuno y cuando pasamos al de alimentación. Factores como la hora a la que entrenamos o nuestras horas de trabajo son importantísimos para definir cuándo hacer cada periodo. Por ejemplo, no deberíamos de entrenar nada más terminar el periodo de alimentación. Idealmente deberíamos de entrenar al final del periodo de ayuno, antes de comenzar el periodo de alimentación o durante el periodo de alimentación. Lo mismo pasa con el trabajo. Es más complicado aguantar un ayuno si estas...

  Los estados del norte de Brasil: Roraima, Acre, Rondônia y Amazonias son actualmente los más afectados. Para aquellos que no saben esto, el bosque produce el 20% del oxígeno en este planeta, y en este momento actual, pocos están haciendo algo para ayudar a detenerlo.   Según el Instituto Nacional de Investigación Espacial, los incendios son más comunes en la región durante la estación seca, que se extiende de Julio a Octubre. La mayoría comienza como resultado de la caída de rayos, pero uno de los mayores problemas es que los agricultores y los madereros limpian los espacios para...

Los tres macronutrientes, es decir, carbohidratos, proteínas y grasas se necesitan en cantidades que difieren entre una y otra persona dependiendo de su edad, género, composición corporal, nivel de actividad física, tipo de esfuerzos realizados, experiencia, objetivo...Como vemos, es imposible establecer una receta que le funcione a todo el mundo pero sí que podemos fijar unas directrices generales que puedan adaptarse a cualquier tipo de patrón alimentario. CarbohidratosTomando en cuenta el posicionamiento del American College of Sports Medicine en cuanto a la nutrición y el rendimiento deportivo, se recomienda consumir entre 1 y 4 gramos por kilo de peso de...