News — buenos hábitos

Todos saben que el desayuno es el alimento más importante del día. Esto es porque te da la energía necesaria para el día entero. Siempre hay que saber que se debe consumir en el desayuno y evitar ciertos alimentos que son malos para la salud y, a la larga, darán efectos negativos en el cuerpo. Aquí están los desayunos que debes evitar… Jugos de frutas industrializados. Cereales de caja. Pan de caja. Café helado. Barras “energéticas” comercializadas. Yogur altamente procesado. Lo mejor que puedes hacer es desayunar cosas ligeras y saludables que te darán energía para el día y podrás...

Para vivir una vida saludable, aquí te dejamos una lista de cosas que podrás a hacer. De este modo, vas a ir cambiando tus hábitos y podrás notar los cambios en tu cuerpo, estado de ánimo, energía, etc. Toma mucha agua y té verde. Come un buen desayuno, una comida promedio y poca cena. Come frutas, vegetales y alimentos naturales. Sal a caminar, nadar o andar en bicicleta. Lee un libro… o 10. Ve a dormir más temprano. Deja de tener pensamientos negativos tuyo y de los demás. No vivas en el pasado… Conviértelo en un inicio. Disfruta de las...

El aceite de coco es perfecta por muchas razones. Puedes utilizarlo en la cocina, sustituyendo el aceite vegetal o agregándolo a smoothies. Además de esto, lo puedes aplicar a la piel y al cabello para mantenerla hidratada. Aquí te dejamos una lista de las razones por las cuales utilizar el aceite de coco mejorará tu salud. Previene enfermedades del corazón y la presión alta de la sangre. Reduce la inflamación. Previene y trata el cáncer. Mejora la salud del cerebro y ayuda a la memoria. Mejora la salud de la piel. Ayuda a la pérdida de peso. Aumenta la masa...

El hecho de comenzar un nuevo año hace que las personas tiendan a cumplir sus resoluciones o metas durante la primera o segunda semana de enero. Después, estas comienzan a olvidarse por cualquier motivo; ya sea flojera, falta de voluntad, falta de interés, falta de tiempo, etc. Por esto tenemos para ti varios ejercicios que se hacen durante un minuto y se repiten 4 veces para completar 35 minutos. Esto hará que tengas el cuerpo deseado desde el inicio del año y, además, hará que tus hábitos cambien y no pierdas el interés y motivación de ejercitarte cada vez más....

Durante esta temporada de frío, las personas tienden a sacar excusas para no ejercitado, pero siempre hay que encontrar la manera de mantener el ejercicio interesante. Aquí hay tres maneras que podrán ayudarte a hacer esto posible. 1. Prueba con un juego de velocidad. Muchos corredores están pendientes del reloj para saber su rendimiento durante su corrida, lo que hace que sea más tedioso y lento. Olvídate de la hora y el tiempo que llevas corriendo, y así tendrás menos estrés y no te preocupará el desempeño, paso ni distancia. Tres ejemplos para el juego de velocidad. - Alterna un...